SPINNING

SPINNING

Spinning, bir eğitmen ile beraber kapalı mekanda sabit bisikletler ile bisiklet sürme tekniklerini kullanarak yapılan bir egzersiz türüdür. Müzik eşliğinde grup ile beraber yapılır ve 45 dakika sürmektedir. Derslerin ilk 5 dakikası ısınma, son 5 dakikası ise soğuma bölümüdür. Spinning dersinde ortalama olarak 500-600 kalori yakılabilmektedir. Bu nedenle kilo vermenizi kolaylaştırabilir.