MAT PİLATES
MAT PİLATES
Mat pilates, minder üzerinde genellikle grup halinde yapılan egzersiz bütünü diyebiliriz. İki teknikte amaç olarak aynı şeye hizmet etmektedir ; beden gelişimi, kontrol ve sağlıklı bir yaşam. Mat pilates grup çalışmasını, reformer aletinin üzerinde yapılan hareketlerin mindere uyarlanmış hali olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır. Aletli pilates vücuda destek olurken doğru duruşu mümkün olan en iyi seviyede tuttuğu ve böylece de egzersizlerden maksimum faydayı sağladığı için ayrıca kuvvetlenmeden ya da kontrolü sağlamadan başa gelebilecek sakatlıkları önlediği için günümüzde daha çok tercih ediliyor. Vücudunun çeşitli bölgelerinde ağrılar ve sakatlıklar olan insanlar için daha kontrollü ve güvenlidir. Fakat burada ikisini ayrıştıran nokta ise Reformer tekniği ile çalışırken kullandığımız platformun sahip olduğu el ve ayak mekanizmaları, omuz desteklikleri, ayak barları ve yaylar ile kişilerin daha güvenli ve kontrollü olmasını sağlamaktadır.
